Ứng phó như thế nào với đau cổ vai gáy?

Ứng phó như thế nào với đau cổ vai gáy?

Bệnh đau cổ vai gáy là một bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi. Song gặp nhiều ở lứa tuổi trưởng thành, đặc biệt là ở những người có tuổi. Đây cũng chính là căn bệnh liên quan đến cột sống cổ thường gặp nhất.

Chứng bệnh đau cổ vai gáy

Chứng đau vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau. Kèm theo đó hạn chế vận động quay cổ, quay đầu. Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện vào buổi sáng, khi ngủ dậy. Thực chất đây là nhóm các bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy.

dau co vai gay

Ban đầu, bệnh nhân chỉ cảm thấy đau nhẹ, đau mỏi vùng vai gáy. Đồng thời bị hạn chế vận động vùng cổ gáy, vùng đầu. Không quay đầu thoải mái được, chỉ nghiêng sang trái hoặc phải mà không quay lại phía sau được. Tình trạng này có thể xuất hiện một cách tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng hoặc bị nhiễm lạnh.

Triệu chứng đau cổ vai gáy

▶️ Hiện tượng đau tăng lên khi đứng, đi lại, ngồi lâu, vận động cột sống cổ, các triệu chứng đau sẽ tăng lên khi thay đổi thời tiết.

▶️ Các triệu chứng đau sẽ lan xuống cả bả vai, làm cho cánh tay, cẳng tay và ngón tay bị tê mỏi rất khó chịu, thậm chí chỉ cần sờ vào cũng có cảm giác như tê cứng bì, đây là biểu hiện tăng cảm giác. Khi bị đau quá mức, chỉ cần đi lại nhẹ nhàng cũng đủ gây ảnh hưởng, gây đau vùng cổ, vai, gáy.

Bệnh đau cổ vai gáy nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, ăn uống và giấc ngủ của người bệnh.

bieu hien dau co vai gay

Một số lưu ý đối

☑️ Không nên cố gắng quay đầu hoặc quay cổ. Lúc này chỉ nên vận động xoay cổ nhẹ nhàng theo khả năng hiện tại. Không nên cố làm tăng biên độ như bình thường. Nên hạn chế việc quay đầu và nghiêng đầu để cho bệnh tự phục hồi.

☑️ Không nên ngồi trước quạt hoặc ngồi điều hòa, vì chỉ càng làm cho các cơ bị co cứng và đau nhiều hơn mà thôi.

☑️ Có thể chườm ấm vùng cổ vai hay chiếu đèn hồng ngoại.

☑️ Có thể sử dụng liệu pháp xoa bóp vùng cổ vai gáy. Việc làm này sẽ giúp cho máu lưu thông tốt, cơ được thư giãn, giảm đau.

☑️ Khi tắm, nên sử dụng nước ấm, không tắm bằng nước lạnh.

Ứng phó với bệnh đau cổ vai gáy

Thuốc Tây

Trong trường hợp đau cấp tính, bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân sử dụng tân dược để giải quyết cơn đau. Tuy nhiên, người bệnh lưu ý chỉ được dùng thuốc chữa đau vai gáy theo đúng liều lượng cho phép, tuyệt đối không lạm dụng để tránh tác dụng phụ nguy hiểm.

Thuốc nam

Không thể phủ nhận hiệu quả của những vị thuốc nam chữa đau vai gáy. Người bệnh có thể áp dụng các bài thuốc nam bằng lá lốt, ngải cứu, xương rồng,… dưới dạng đắp, xoa bóp và uống để tăng cường khả năng giảm đau bền vững.

Biện pháp châm cứu

cham cuu co vai gay

Giúp điều hòa lại hoạt động của các dây thần kinh. Cần phải chấm đúng vào vị trí các huyệt một cách chính xác, khi đó có thể tạo ra hiệu ứng lan tỏa làm giảm sự co thắt, qua đó làm giảm đau.

Biện pháp xoa bóp, bấm huyệt

Xu hướng điều trị hiện nay là hướng đến việc không dùng thuốc và can thiệp tối thiểu. Trong đó, các biện pháp vật lý trị liệu và giảm đau bằng liệu pháp xoa bóp bấm huyệt chung ghi nhận hiệu quả đáng kể và đang rất được ưa chuộng.

➡️➡️➡️ Chữa đau mỏi vai cổ gáy hiệu quả bằng xoa bóp bấm huyệt

Phòng tránh bệnh đau cổ vai gáy

⚫ Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, nên lựa chọn các bài tập phù hợp với mình.

⚫ Cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Nên vận động, nghỉ giải lao khi phải ngồi lâu.

⚫ Khi ngồi đọc sách, học bài hay đánh máy cần giữ cho cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu, cần tránh tình trạng ngồi sai tư thế.

⚫ Trong chế độ ăn uống hàng ngày cần ăn đủ chất và bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,…

Đăng bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ được giữ bí mật. Những phần đánh dấu * là bắt buộc