NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG TỐT NHƯ THẾ NÀO – KHÔNG BIẾT SẼ RẤT THIỆT THÒI!

NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG TỐT NHƯ THẾ NÀO – KHÔNG BIẾT SẼ RẤT THIỆT THÒI!

Share
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  

Ngâm chân bằng nước muối gừng là phương pháp Y học cổ truyền có tác dụng chữa các bệnh về xương khớp, mất ngủ, đổ mồ hôi chân, …

ngam-chan-nuoc-muoi-gung
Ngâm chân nước muối gừng có tác dụng chữa bệnh vô cùng hiệu quả

Theo Y học cổ truyền bàn chân là nơi tập trung hơn 60 huyệt đạo quan trọng. Bàn chân cũng được coi là gốc của cơ thể và có tác động đến hầu hết bộ phận khác. Vì vậy, ngâm chân nước ấm kết hợp một số dược liệu trước khi đi ngủ không chỉ giúp thư giãn, ngủ ngon mà còn có một số tác dụng chữa bệnh khác.

MỤC LỤC

NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG CÓ TÁC DỤNG GÌ?

MỘT SỐ NGUYÊN TẮC KHI NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG

MỘT SỐ ĐỐI TƯỢNG KHÔNG NÊN/ HẠN CHẾ NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG

NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG CÓ TÁC DỤNG GÌ?

ngam-chan-nuoc-gung
Ngâm chân nước gừng và muối có tác dụng giảm đau do viêm khớp, chữa mất ngủ …

✔️ GIẢM ĐAU DO VIÊM KHỚP, VIÊM ĐA KHỚP

Nước muối gừng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh viêm đau khớp cổ chân, đau gót chân.

✔️ CHỮA MẤT NGỦ

Ngâm chân bằng nước muối gừng mỗi tối trước khi đi ngủ là liệu pháp chữa chứng mất ngủ vô cùng hữu hiệu và an toàn. Về nhà sau một ngày bận rộn, ngâm đôi chân vào chậu nước nóng không chỉ giúp cơn mệt mỏi tan đi mà còn làm cho hệ thống trung khu thần kinh được kích thích nhẹ nhàng, ức chế vỏ đại não, giúp bạn có giấc ngủ sâu, phục hồi sức khỏe.

✔️ XUA TAN MỆT MỎI

Ngâm chân với nước nóng và muối gừng sẽ có cảm giác dễ chịu, cơ thể thư thái đầu óc nhẹ nhàng là do ngâm chân nước nóng giúp khí huyết lưu thông, làm ấm cơ thể. Các huyệt đạo ở gan bàn chân được kích hoạt giúp tăng cường chức năng thải độc của hầu hết các cơ quan trong cơ thể, các mạch máu ở não giãn ra giúp máu huyết cung cấp Oxy lên não tốt hơn.

✔️ CHỮA CAO HUYẾT ÁP, HOA MẮT CHÓNG MẶT

Do tính phản xạ làm giãn huyết mạch của nước gừng nóng sẽ có tác dụng làm giảm huyết áp khi bị tăng cao đột ngột. Nước muối gừng nóng mặc dù tiếp xúc bên ngoài chân nhưng thông qua các huyệt đạo ở lòng bàn chân sẽ khiến huyết quản giãn nở, theo đó, huyết áp từ từ hạ xuống

✔️ LÀM ẤM CHÂN KHI THỜI TIẾT TRỞ LẠNH

Khi thời tiết lạnh dần, nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu. Thậm chí mất ngủ vì đôi bàn chân lạnh ngắt dù đã được cuộn trong chăn ấm. Hiện tượng tay, chân lạnh là do việc lưu thông máu không được tốt vì chân là bộ phận xa tim nhất. Lúc này, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu giúp làm ấm cơ thể. Sau khi ngâm xong, nên lau khô và bọc chân trong một chiếc khăn khô để chân luôn ấm.

✔️ GIẢM SƯNG PHÙ CHÂN, VIÊM TẮC TĨNH MẠCH CHÂN

Muối gừng pha với nước nóng giúp làm giảm sưng bàn chân, nước nóng giúp cải thiện lưu thông máu.  Việc ngâm chân như vậy sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, làm giảm và ngăn chặn việc ứ máu và dịch ở chân/mắt cá chân.

 Phụ nữ có bầu ngâm chân nước muối gừng nóng rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Hạn chế bị phù chân, lưu thông máu huyết, giảm đau nhức vùng bắp chân, hông hiệu quả.

✔️ GIẢM MÙI MỒ HÔI CHÂN

Việc ngâm chân không chỉ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn mà còn là cách hữu hiệu giúp bạn đối phó với mùi hôi chân . Ngâm chân giúp làm sạch và giúp bạn có đôi bàn chân thơm tho. Ngoài nước ấm và muối, gừng bạn có thể một vài loại thảo dược khác như nước cốt chanh hoặc vỏ chanh, phèn chua để nhận được kết quả tốt hơn.

Đây chỉ một trong số ít những tác dụng của việc ngâm chân có kết hợp với gừng. Để có một sức khỏe tốt và phòng tránh một số bệnh mọi người hãy thường xuyên ngâm và xoa bóp, massage chân nhé.

MỘT SỐ NGUYÊN TẮC KHI NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG

ngam-chan-nuoc-gung-tai-huong-sen
Ngâm chân nước gừng cần tuân thủ nguyên tắc để phát huy tác dụng

Nhiệt độ nước ngâm chân

🔷 Cần chú ý nhiệt độ nước ngâm chỉ nên để từ 40 ℃ ~ 45 ℃. Bởi nếu ngâm nước nóng quá sẽ có hại cho tim mạch và não. Hơn nữa nếu nóng quá dễ làm bỏng chân và gây nứt nẻ da chân. Sau khi ngâm khoảng 10 phút có thể thêm nước nóng để giữ ổn định nhiệt độ của nước.

Thời gian ngâm chân

🔷 Chú ý thời gian ngâm chân chỉ nên từ 15 ~ 30 phút, Khi ngâm bàn chân, máu sẽ dồn xuống hai chi, nếu kéo dài, có thể gây ra thiếu máu cung cấp cho não.

🔷 Nhất là với những bệnh nhân tim mạch, người cao tuổi nói riêng thì cần phải cẩn thận, không ngâm chân qua lâu, nếu thấy thấy tức ngực, chóng mặt, nên dừng chân nghỉ ngơi. Nếu có những bất thường rõ ràng khác, khi cần thiết, đến bệnh viện.

Thời điểm ngâm chân

🔷 Thời điểm ngâm chân cũng phải chú ý, phải đợi ít nhất 1 tiếng sau khi ăn bạn mới nên ngâm. Bởi sau bữa cơm, hầu hết lưu lượng máu trên cơ thể dùng để cung cấp đến phụ trợ dạ dày tiêu thụ thực phẩm. Nếu ngâm chân ngay thì lưu lượng máu sẽ phải phân tán sang bên hai chân điều này sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng

🔷 Thời gian ngâm chân tốt nhất là 9 giờ tối vì đây là thời điểm thận khí yếu nhất trong ngày. Nếu ngâm chân sẽ giúp tăng thân nhiệt, huyết quản sẽ nở ra, có lợi cho việc tăng tuần hoàn máu.

✔️ Sau khi ngâm chân không nên đi ngủ luôn, nên lau khô chân và cân bằng nhiệt độ cơ thể, sau đó mới lên giường đi ngủ.

✔️ Nước trong chậu phải ngập qua mắt cá chân (khoảng 2cm). Nếu ngâm trong thùng cao thì ngâm chân trong nước tới bắp chân nhằm giúp khí huyết lưu thông tốt nhất. Hãy chắc chắn rằng bàn chân của bạn có đủ chỗ ngâm và chậu ngâm không quá chật chội, nhồi nhét.

✔️ Khi ngâm chân cần ngồi thẳng lưng. Nên kết hợp xoa bóp chân và lòng bàn chân.

MỘT SỐ ĐỐI TƯỢNG KHÔNG NÊN/ HẠN CHẾ NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG

Ngâm chân nước muối gừng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên sử dụng phương pháp này. Những đối tượng sau nên tuyệt đối tránh ngâm chân:

🔴 Trẻ em không nên ngâm chân nước nóng vì nếu ngâm có thể khiến dây chằng chân trở nên lỏng lẻo, không có lợi cho việc phát triển chân, thậm chí làm cho cột sống biến dạng…

🔴 Người bị giãn tĩnh hoặc bị suy tĩnh mạch hạn chế ngâm chân nước quá nóng. Chỉ sử dụng nước ấm với nhiệt độ dưới 40 độ C.

🔴 Người trong thời gian bị bong gân, có vết thương hở ở chân thì không nên ngâm chân.

🔴 Người mắc bệnh herpes ở chân, eczema không phù hợp với ngâm chân vào nước nóng.

🔴 Người sau khi uống rượu không nên ngâm chân.


Share
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  

Đăng bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ được giữ bí mật. Những phần đánh dấu * là bắt buộc

Call Now Button